Osoby, które są bardzo aktywne fizycznie, często są narażeni na pojawienie się niedoboru witamin i minerałów. Jeśli Twojemu organizmowi brakuje tych składników, może to prowadzić na przykład do uczucia zmęczenia i przygnębienia, pojawienia się skurczy czy braku postępów na siłowni.
Kompleks witamin jest skomponowany w taki sposób, aby:
- zwiększyć odporność,
- zwiększyć witalność,
- zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia,
- podnieść wytrzymałość,
- wesprzeć układ nerwowy,
- polepszyć pamięć i koncentrację,
- polepszenie pracy mięśni,
- wzmocnić o kości,
- zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie,
- pomagać w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy.
Marka OstroVit to polski producent suplementów diety. Znajdziesz tam bogatą ofertę suplementów oraz odżywek dla sportowców.
Co powinny zawierać kompleksy witamin?
Co powinien zawierać w składzie dobry suplement diety, aby przyczynił się do prawidłowego funkcjonowania organizmu i ich przyjmowanie miało sens?
Witamina E
Przyspiesza regenerację uszkodzonych komórek, zmniejsza skurcze i widocznie zmniejsza uczucie zmęczenia. Stanowi ochronę organizmu przed wolnymi rodnikami;
Witamina A
Redukuje wolne rodniki i zapewnia oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Wspomaga widzenie;
Witamina C
Bierze udział w produkcji głównego składnika tkanki łącznej, czyli kolagenu. Łagodzi uczucie zmęczenia. Wykazuje pozytywny wpływ na pracę układu odpornościowego;
Witamina B (B1, B2, B12, B6)
Podczas wysiłku fizycznego, zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grupy B. Odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów. Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.
Witamina D
Witamina D nazywana również „słoneczną witaminą”, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, naczyniowego i odpornościowego. Nasz organizm potrafi sam ją produkować pod wpływem słońca, jednak jest to proces bardzo skomplikowany i nawet latem możemy cierpieć na jej niedobór. Regularna suplementacja witaminą D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
Magnez
Niedobory magnezu najczęściej pojawiają się u osób, którym towarzyszy stres i spożywających duże ilości kawy. Przyczyną tego jest to, że kofeina zwiększa wydalanie magnezu z organizmu. Poza tym kwas fitynowy, znajduje się w ogromnej ilości w otrębach czy kaszy gryczanej również nie sprzyja wchłanianiu tegoż pierwiastka. Dobrym przyjacielem magnezu jest białko, potas oraz witamina B6.
Oczywiście to tylko przykładowe składniki, jakie powinny zawierać dobre zestawy witamin. Warto rozważyć suplementy diety, które będą bogate w inne witaminy i minerały, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania organizmu. Niedobór witamin negatywnie wpłynie na nasz nastrój i ogólne funkcjonowanie organizmu.
miny i minerały, w zależności od indywidualnego zapotrzebowania organizmu.