Zażywanie witamin w żadnym stopniu nie szkodzi organizmowi, a wręcz przeciwnie. Dostarcza mu odpowiednich składników, dzięki którym może bardzo dobrze działać. Ich rola jest niezwykle ważna, ponieważ mają one bardzo duży wpływ również na odpowiedni proces metabolizmu, są potrzebne do prawidłowego wzrostu, a także rozwoju.